Estamos rodeados de tentaciones. Están por todas partes, aunque no todas causan el mismo efecto. Nos gusta caer en unas; pero otras, preferiríamos evitarlas. Entre esos deseos encontramos fumar, comer una tarta de chocolate o pasarnos el día tirados en el sofá viendo series de televisión. Todos hemos intentado sortear una tentación que no nos […]
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¿Por qué dejamos las cosas importantes en manos de desconocidos?
“Este médico nuevo que nos han recomendado se nota que sabe. ¡Qué tranquilo me ha dejado! Vamos a hacer lo que nos dice”, comentas a tu pareja al salir de la consulta. Dejas tu teléfono en manos de un informático: “No he entendido nada de lo que ha dicho sobre lo que puede pasarle al […]
Cinco fases para desmontar nuestros miedos
Según la mitología clásica, el miedo nace de dos dioses: de Venus, la diosa del amor, y de Marte, el dios de la guerra. Es una bonita metáfora para explicar que dicha sensación se origina en aquello que queremos y que no deseamos perder. Está asociado al apego, por eso las personas más peligrosas son […]
¿Por qué las decisiones no son buenas ni malas?
La libertad es capacidad de elección. Ser libres nos permite elegir entre varias opciones. La propia vida nos pone en ocasiones ante la dificultad de escoger entre diferentes caminos. A veces lo hacemos instintivamente, sin saber si la dirección elegida es la correcta. Pero, ¿y si las decisiones no fuesen buenas o malas? Tras esta […]
Cómo definir objetivos cuando no sabemos lo que queremos
Se nos anima a soñar, a buscar objetivos y a orientarnos hacia lo que deseamos. En ocasiones, el problema es que no sabemos qué queremos. Es lo que he observado en muchas personas, hasta en mí misma. La duda aparece cuando terminamos una etapa, como acabar unos estudios o finalizar un trabajo. También surge cuando […]
Resetea tu mente
A todos nos gustaría ser más felices y sufrir un poco menos. Nuestra tendencia a asociar el hacer y el tener con el ser, nos lleva a dar por hecho que, si nos esforzamos mucho, si hacemos muchas cosas y tenemos éxito, entonces seremos felices. Todavía no hemos caído en la cuenta de que los […]
Siete formas de discutir. ¿Cuál es la suya?
Todos discutimos. Nos enfrentamos a puntos de vista o intereses diferentes que nos hacen debatir en casa, en el trabajo o en las redes sociales. Discrepar es normal. El problema surge en la manera en que lo hacemos. Discutir adecuadamente tiene arte y ciencia. Significa saber defender nuestro criterio y encontrar una solución común al […]
Cómo convertir la inseguridad en la clave del éxito
“No acabo de creer lo que la gente dice de mí cuando hablan de mis logros”. “Me siento más inseguro que el resto de mis compañeros de trabajo”. “Creo que lo que he conseguido ha sido más por suerte, que por méritos”. Estas son algunas de las frases que he escuchado durante los últimos años […]
Cuatro niveles de confianza (y solo uno te ayudará en el futuro)
La confianza en uno mismo es una de las habilidades más deseadas. Nos permite tomar decisiones arriesgadas y nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. Una falta de confianza nos convierte en vulnerables, pero un nivel excesivo nos puede llevar a la arrogancia. Para no caer en ninguno de esos extremos podemos apoyarnos en […]
Consejos prácticos para entrenar la flexibilidad mental
¿Eres de los que revisaba y cambiaba las respuestas de un examen tipo test antes de entregarlo? ¿O preferías no tocar nada por si te equivocabas? Diversos estudios demuestran que, cuando hacemos un repaso en estos exámenes, el 75% de las veces es un acierto: se cambia una respuesta incorrecta por otra correcta. A pesar […]